姿勢の消失（Loss of Posture）
前傾角度を保て！
バックスイングの時、
起き上がる
ていう表現をされる方がいます。
または、前に倒れるなども…
TPIの調べでは、64.3％（3人に2人）の方だとのことです。
ゴルフスイングにおいて
リズムやタイミング・テンポの全てにおいて、姿勢の乱れが悪影響を及ぼします。カラダ全体がバランス良く動かない為、ボールを打つには腕や手で操作するしかできない。所謂
手打ち
となるんです。
カラダの原因
一言で言うと
カラダ全体が硬い
経験上ですが、昔、学生の頃、バリバリの体育系のクラブで鍛えていた男性の方が多いですね。
そのまま、今まで仕事一筋に頑張ってきました的な方です。
スクリーニング・テスト
- オーバーヘッド・ディープ・スクワット
- つま先さわりテスト
- 上半身回旋テスト
- 骨盤回旋テスト
- 座位上半身回転テスト
- 骨盤傾斜テスト
- 脚伸展ブリッジテスト
- ９０／９０テスト
- 広背筋テスト
で評価します。
アドバイス
スイングタイプとしては、２プレーンスイングの方がスムーズに上達できると思います。
しかし、スクリーニング・テストの全体の２／３を占める程のテストを行うということは、ゴルフスイングをする為の筋肉の柔軟性等が損なわれています。
2プレーンスイングを理解しながら無理なく、どこから柔軟していけば良いかは、ミーティングをしながらになるでしょう。
フラット・ショルダー・プレーン（FLAT SHOULDER PLANE）
姿勢の消失の一種
1プレーンスイングをイメージした時に多いエラーです。
TPIの調べでは、45.23％（ほぼ2人に1人）の方だとのことです。
ゴルフスイングにおいて
1プレーンスイングでは、トップ・オブ・スイングで両肩のラインが、
ゴルフボールとボールから約１２０㎝先まで
の間に収まっていなくてはいけません。
カラダの原因
基本的には、肩と広背筋の可動域の問題です。
スクリーニング・テスト
- ９０／９０テスト
- 広背筋テスト
で評価します。
アドバイス
僕がアドバイスするのであれば、2プレーンスイングにした方は、もっと効率良く上達が望めると思います。
肩と広背筋のストレッチでコト足りると思います。
また、2プレーンスイングの基本を理解すると意外と簡単に克服できるでしょう。
@光ゴルフ練習場
